银屑病是一种常见的自身免疫性疾病，其主要特征为皮肤表面出现具有银白色鳞屑的斑块。银屑病的治疗相当困难，因为它是由多种基因和环境因素共同影响所致的。虽然目前还没有找到对银屑病根治方法，但是我们可以采取一些自我保养和治疗措施来有效地控制病情。

自我保健

1. 减少刺激：避免使用过多的化妆品、肥皂等化学物质并尽量减少洗澡次数，避免洗澡水过热，不要用力搓洗患处皮肤。

2. 保持皮肤湿润：通过使用保湿剂来保持皮肤湿润，可减轻瘙痒和不适的感觉。在洗澡后，应该立刻用毛巾吸干皮肤上的水分，并迅速抹上保湿乳液，可以有效预防皮肤皲裂。

3. 注意饮食健康：饮食应以清淡、健康为主，少吃刺激性和油腻的食物。

4. 防晒保护：银屑病患者皮肤易受阳光伤害，尤其是在暴晒时更应该注意防晒。

医学治疗

1. 局部治疗：对于轻微的银屑病，可以使用局部药物来治疗，如外用激素类药物、维A酸等。

2. 光疗：通过接受以UVB为主的光疗，可以有效改善银屑病患者的症状。光疗的疗效取决于紫外线照射的时间、波长和剂量，以及照射部位等因素。

3. 常规治疗：对于严重的银屑病，需要进行常规治疗，如采用口服药物进行治疗等。

4. 抗体药物：TNFα是一种引发银屑病的细胞因子，抗TNFα药物的出现很大程度上解决了银屑病患者常见的难治性问题。

总结

对于银屑病患者，除了采取医学治疗外，自我保养同样不可忽视。通过科学的生活习惯和饮食，以及合理使用药物，可以有效改善银屑病患者的身体状况，快速恢复健康皮肤。